Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe mà ít người biết đến

Tác dụng của vitamin E rất quan trọng với người đang mang thai. Vitamin E tốt cho tóc, cho làn da và cho bộ phận sinh dụng của phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu về bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về loại vitamin và khoáng chất này.

Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe mà ít người biết đến

1. Tác dụng của Vitamin E đối với người thai nghén

Bản thân tên khoa học của Vitamin E là Tocopherol (tiếng Hy Lạp nghĩa là mang lại sự sinh sản). Tác dụng của Vitamin E giúp bà bầu phòng tránh được bệnh tiền sản giật, giảm tỷ lệ sảy thai và sinh non. Nên dùng Vitamin E thiên nhiên sẽ hấp thụ tốt hơn. Sau khi vào cơ thể Vitamin E được hấp thụ vào máu và truyền sang thai nhi. Sở dĩ vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sảy thai hoặc sinh non là do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể.

Tác dụng của Vitamin E đối với phụ nữ mang thai
Tác dụng của Vitamin E đối với phụ nữ mang thai

2. Tác dụng đối với cơ quan sinh sản phụ nữ

Phụ nữ bị chuột rút, đau nhức cơ bắp hoặc đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt được bổ sung vitamin e cũng là giảm các triệu chứng trên. Các bé gái nếu dùng vitamin e trong thời gian đầu của kỳ kinh nguyệt sẽ giảm được 36% tỉ lệ đau khi hành kinh.

Ngoài ra tác dụng của vitamin E còn ở chỗ:

  • Ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư vú, làm giảm được 95% sự gia tăng tế bào ung thư vú
  • Phụ nữ sử dụng vitamin e có thể giảm được 67% nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng
  • Tác dụng của Vitamin E cũng góp phần cải thiện đời sống tình dục, giúp trứng và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh.

3. Tác dụng của Vitamin E với da và tóc

Vitamin e cũng có tác dụng với da và tóc. Phụ nữ dùng tinh dầu dưỡng da có chứa vitamin e giúp tăng sự đàn hồi (chun và giãn) của da và tóc. Vitamin E làm giảm sự bốc hơi nước của da, chống lại tác động không tốt của tia cực tím khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày đồng thời tăng tuổi thọ của da và tóc

Những thực phẩm nào giàu Vitamin E?

Khi muốn hấp thụ nhiều vitamin e hơn, có thể dùng vitamin e tổng hợp có bán tại các hiệu thuốc hoặc các loại thuốc bổ sung vitamin e tự nhiên. Việc uống thuốc bổ sung vitamin e nên theo chỉ dẫn của bác sĩ để có liều lượng phù hợp.

Xem thêm:

Ngoài ra, nếu muốn bổ sung vitamin bằng thực phẩm qua đường ăn uống. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm giàu vitamin e như sau:

Hạnh nhân là thực phẩm chứa vitamin E
Hạnh nhân là thực phẩm chứa vitamin E
  • Hạnh nhân: trong 100 gam hạnh nhân chứa 26,2 mg Vitamin E
  • Củ cải: Củ cải cung cấp khoảng 17% giá trị vitamin E hàng ngày của bạn.
  • Rau cải xanh, rau bina (rau chân vịt)
  • Qủa bơ, đu đủ, khoai môn, cà chua
  • Đậu tương
  • Giá đỗ
  • Vừng, lạc
  • Mầm lúa mạch
  • Hạt hướng dương
  • Dầu ô-liu

Bên trên là những tác dụng của Vitamin E. Hy vọng bài viết cung cấp được cho bạn những thông tin hữu ích về Vitamin E

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *